반응형 탄수화물 섭취1 탄수화물: 에너지의 주요 원과 건강에 미치는 영향 탄수화물은 우리 식단에서 가장 중요한 영양소 중 하나입니다. 우리 몸에 필요한 에너지를 공급하는 주요 원료로 작용하며, 운동, 일상 활동, 정신 활동 등 모든 생리적 기능을 수행하는 데 필수적입니다. 이번 글에서는 탄수화물의 기능과 중요성에 대해 자세히 알아보고, 건강한 식단에서의 적절한 탄수화물 섭취에 대해 살펴보겠습니다. 탄수화물의 주요 기능 에너지 공급: 탄수화물은 우리 몸에 에너지를 공급하는 주요한 역할을 합니다. 우리의 세포들은 블러드 글루코스(혈당)를 이용하여 에너지를 생성합니다. 탄수화물은 우리 신체에서 가장 효과적으로 에너지를 생성하는데 도움을 주며, 운동 및 생활 활동에 필요한 힘을 공급합니다. 뇌 기능 지원: 탄수화물은 우리 뇌의 기능을 지원하는 데 중요한 역할을 합니다. 뇌는 혈당을 .. 2023. 9. 21. 이전 1 다음 반응형
